Renunțarea la THC: simptome, durată, sfaturi

Tetrahidrocanabinolul (THC) este principalul canabinoid psihoactiv care se găsește în mod natural în planta de cânepă. Această substanță ilegală este unul dintre cele mai consumate droguri în Franța și în Europa. Conform raportului publicat în 2016 de Observatorul European pentru Droguri și Toxicomanie (OEDT), canabisul reprezintă 38% din piața totală a drogurilor ilegale (1). În Franța, care este cel mai mare consumator european, problema canabisului cu THC este cu atât mai importantă. Conform articolului „Canabis: cum să preluăm din nou controlul?” de Emmanuelle Auriol și Pierre-Yves Geoffard, Franța ar avea „cea mai mare rată de experimentare a canabisului din Europa. În 2016, 41,4% dintre francezii cu vârste cuprinse între 15 și 64 de ani consumaseră deja canabis cel puțin o dată în viață. În comparație, media europeană se situează la 18,9%.” (2)

Ce trebuie reținut: THC-ul poate provoca dependență și efecte nocive asupra sănătății. Simptomele de sevraj includ agitație, pierderea poftei de mâncare și tulburări de somn. Durata sevrajului variază, simptomele dispărând, în general, în decurs de o săptămână. CBD-ul poate ajuta la sevrajul de THC, oferind o alternativă non-psihoactivă.

>>Vezi toate produsele noastre fără THC în magazin<<

Problema renunțării la THC este, așadar, mereu de actualitate, în special pe teritoriul Franței. Tetrahidrocanabinolul, pe lângă faptul că este ilegal, poate avea efecte negative în viața de zi cu zi (cognitive, psihologice, fizice…). Cum se renunță la THC? În cât timp? Care sunt efectele secundare? Poate CBD-ul să ajute la renunțarea la THC?

THC-ul, o moleculă periculoasă?

În Franța, canabisul cu THC este rezervat comunității științifice pentru studiu. Pentru oamenii obișnuiți, este vorba de un drog ilegal, a cărui clasificare este încă subiect de dezbatere (drog dur? drog ușor?). Potrivit oamenilor de știință J. P. Jacques, S. Zombek, Ch. Guillain și P. Duez, THC-ul este consumat în mod ilegal pentru senzațiile pe care le produce: euforie, stare de bine, calm, dezinhibare, ușurință, distorsiune a simțurilor, sedare, efect anxiolitic, stimularea apetitului, etc. (3) Deși acest lucru poate fi interesant pentru bolnavii grav (SIDA, cancer…), cercetările sunt încă în curs și sunt rezervate profesioniștilor din domeniul sănătății.

Consumul de canabis cu THC are însă efecte nocive. Această moleculă, spre deosebire de canabidiol (CBD), este psihoactivă. Prin urmare, are efecte psihoactive. În articolul lor, Jacques, Zombek, Guillain și Duez constată că tetrahidrocanabinolul duce la trei categorii de riscuri: dezvoltarea unei dependențe, un impact asupra organismului și o consecință psihosocială (4).  De asemenea, conform articolului „Cannabisul: dependență. Consecințe acute și cronice”, rezultat al colaborării dintre numeroși oameni de știință, s-a constatat că canabisul cu THC poate duce la

Depersonalizare și derealizare Dezorientare Idei delirante, paranoice și halucinații Agitație psihomotorie Anxietate irațională Emoții și gânduri dezordonate Tulburări cognitive (în special de memorie și de atenție) (5)

Consumat la o vârstă fragedă, THC-ul poate avea un impact real asupra dezvoltării cognitive a adolescentului. De aceea, renunțarea la THC pare necesară pentru a reconstrui o viață de zi cu zi sănătoasă (și legală…). Canabisul cu THC este, de asemenea, adesea respins atunci când episoadele de anxietate și crizele de panică înlocuiesc efectul calmant resimțit la primele consumuri (6). Molecula de tetrahidrocanabinol generează mai puțină dependență și riscuri decât alte droguri dure (heroina...), însă rămâne o problemă de sănătate publică, potrivit autorităților franceze.

Simptomele dependenței de THC

Înainte de a renunța la consum, trebuie mai întâi identificate simptomele dependenței de THC.

Recunoașterea unui simptom al dependenței este destul de simplă. Consumatorul este dependent, „addict”, dacă:

Nu mai reușește să-și controleze consumul de canabis, adesea consumând doze mai mari și pe o perioadă mai lungă. Nu reușește să renunțe la consumul de canabis, în ciuda voinței sale de a face acest lucru. Dorința de a consuma este foarte puternică. Se dedică mult timp consumului, ceea ce poate afecta alte activități importante (muncă, proiecte, pasiuni…), uneori abandonate. În ciuda efectelor sociale negative, consumul de canabis nu încetează. Consumul continuă chiar și în situații de risc sau atunci când consumatorul știe că suferă de probleme fizice și psihologice legate de consumul său. Toleranța la canabis este din ce în ce mai mare (7).

Dacă o persoană apropiată sau dumneavoastră înșivă resimțiți unul sau mai multe simptome, este probabil vorba de o dependență de THC. În acest caz, adresați-vă unui specialist în sănătate care vă va putea îndruma!

Simptomele sevrajului de THC

Sevrajul de THC se poate manifesta în două moduri diferite. Primul este un sindrom de sevraj. Al doilea, o compensare prin consumul altor substanțe. Principalele simptome ale sindromului de sevraj sunt:

Agitație Pierderea poftei de mâncare Iritabilitate Hiperactivitate Pierderea poftei de mâncare Greață Tulburări de somn Senzație de slăbiciune Furie, agresivitate, nervozitate, anxietate Simptome fizice: dureri abdominale, tremurături, febră, frisoane, dureri de cap… (8)

Cât durează sevrajul de THC?

Potrivit CAMH (Centrul pentru Toxicomanie și Sănătate Mentală) din Toronto, „simptomele dispar, de obicei, după o săptămână, dar tulburările de somn pot dura mai mult timp. » (9)

Cu toate acestea, această perioadă de sevraj poate dura mult mai mult, în funcție de persoana în cauză. Este important să fim îngăduitori cu cei dragi sau cu noi înșine și să acordăm timpul necesar. Durata sevrajului de la canabis este individuală.

Cum se renunță la consumul de canabis cu THC?

Fiecare are propria sa tehnică pentru a face față mai bine renunțării la consumul de canabis. Înainte de toate, dacă doriți să renunțați la consum, este recomandat să consultați un medic. Sfaturile noastre, oferite cu titlu orientativ pentru a vă sprijini în demersul dumneavoastră, nu înlocuiesc ajutorul concret al unui medic care va acționa în funcție de nevoile dumneavoastră. Reamintim că medicul este obligat să respecte secretul medical. Iată câteva alte sfaturi care pot favoriza o renunțare la THC reușită:

1. Practicați un sport sau o activitate artistică

Un raport al Observatorului Național al Activității Fizice și Sedentarismului (ONAPS) a demonstrat beneficiile activității sportive în lupta împotriva dependențelor și în reducerea simptomelor de sevraj. Conform acestui raport, care se bazează pe numeroase studii pe această temă, „[a]cestea nu numai că ajută la îmbunătățirea condiției fizice, dar joacă și un rol semnificativ asupra bunăstării mentale, care sunt două componente importante atunci când se dorește renunțarea la o dependență” (10). O activitate artistică poate contribui, de asemenea, la această îmbunătățire.

Dacă nu sunteți o persoană sportivă, puteți începe cu mersul pe jos, curățenia sau bricolajul, de exemplu, care vă vor ajuta să vă ocupați mintea.

2. Regăsiți un mediu social sănătos

Adesea, consumul de THC poate duce la izolare socială. Favorizați interacțiunile, ieșiți, discutați despre pasiunile și interesele dumneavoastră. Poate fi necesar să vă schimbați cercul de prieteni dacă aceștia vă împing spre consum.

3. Solicitați asistență psihologică și medicală

Acest lucru vă poate ajuta să vă canalizați emoțiile. În cazul unei dependențe prea puternice, un control medical va permite adaptarea măsurilor de dezintoxicare de canabis.

4. Evitați situațiile care favorizează recidiva

Petreceri cu alcool, situații stresante: lăsați-le deoparte pe durata dezvățării! Este absolut necesar să evitați situațiile care vă fac să doriți să consumați canabis cu THC.

5. Construiți-vă o viață de zi cu zi echilibrată

Mâncați corect, pregătiți-vă mici momente de răsfăț. O plimbare, un preparat gătit la foc mic, un tratament facial, răsfățați-vă și redescoperiți bucuria unei vieți cotidiene liniștite.

6. Aruncați canabisul pe care îl dețineți

Pentru a evita consumul de canabis cu THC, aruncați-l! În coșul de gunoi, va fi mai puțin probabil să ajungă în organismul dumneavoastră.

Instituții care pot ajuta la renunțarea la consumul de canabis

Site-ul Drogues Info Service oferă sfaturi și servicii care sprijină renunțarea la consum.

De asemenea, puteți contacta numărul gratuit Fil Santé Jeune (gratuit): 0 800 235 236.

Numărul Drogues Info Service este, de asemenea, gratuit: 0 800 23 13 13.

Numărul gratuit al Ecoute Cannabis vă poate ajuta, de asemenea, în procesul de dezintoxicare: 0 980 980 940.

Pe această pagină, veți găsi o mulțime de centre de primire care vă vor permite să accesați servicii medicale.

>> Faceți clic aici pentru a vizualiza harta punctelor de primire <<

Este CBD o soluție pentru renunțarea la THC?

Cannabidiolul (sau CBD) poate fi util în contextul renunțării la THC. Are avantajul de a se găsi în aceleași forme ca și canabisul tradițional (flori, rășini, produse alimentare...) și de a avea un gust similar. Canabidiolul nu este psihoactiv și, conform studiilor recente, precum cel realizat de Leonard Leinow și Juliana Birnbaum, ar avea puține efecte secundare (11). Are avantajul de a relaxa și de a oferi o anumită stare de bine, fără a duce însă la un efect psihoactiv sau de dependență. 

Acest canabinoid se găsește în mod natural în planta de cânepă și poate înlocui THC-ul.

Pe de altă parte, canabidiolul nu este un medicament. Deși poate ajuta anumiți consumatori în procesul de dezvățare, poate stimula, de asemenea, senzația de „criză de sevraj”. Prin urmare, trebuie să vă analizați propriile nevoi înainte de a începe. De aceea, recomandăm cu tărie consultarea unui profesionist din domeniul sănătății.

(1) Karila, Laurent, et al. « Cannabisul: dependență. Consecințe acute și cronice”, Pratiques en santé mentale, vol. 63, nr. 2, 2017, p. 15. [https://www.cairn.info/revue-pratique-en-sante-mentale-2017-2-page-15.htm] (2) Auriol, Emmanuelle, și Pierre-Yves Geoffard. « Cannabis: cum să preluăm din nou controlul? », Notes du conseil d’analyse économique, vol. 52, nr. 4, 2019, p. 2. [https://www.cairn.info/revue-notes-du-conseil-d-analyse-economique-2019-4-page-1.htm?ref=doi] (3) J. P Jacques, Ch. Guillain et al., « Oamenii de știință sunt mai de acord decât recunosc », Revue Médicale de Bruxelles, vol. 25, nr. 2, p. 87-92 (2004), p. 88. [https://dial.uclouvain.be/pr/boreal/object/boreal:221694] (4) Ibid., p. 90. (5) A se vedea Karila, Laurent, et al., art. cit., p. 16. (6) Ibid., p. 16. (7) A se vedea ibid., pp. 17-18.(8) Ibid. (9) « Cannabisul », CAMH [https://www.camh.ca/fr/info-sante/index-sur-la-sante-mentale-et-la-dependance/le-cannabis#:~:text=Printre%20simptomele%20sindromului,somnului%20pot%20dura%20mai%20mult.] (10) « Activități fizice și sportive, sedentarism, dependențe », Revistă de literatură Onaps, 2022, p. 4. [https://www.drogues.gouv.fr/le-saviez-vous-lactivite-physique-peut-aider-lutter-contre-les-addictions-des-substances] (11) Leonard Leinow, Juliana Birnbaum, et al., CBD: A Patient’s Guide to Medicinal Cannabis --Healing without the High, California, North Atlantic Books, 2017.

De citit și:

- Renunțarea la canabis și somnul: cum să dormi bine când renunți la THC? - Cum vă poate ajuta CBD-ul să renunțați la THC în cadrul unui proces de sevraj de canabis? )- Separarea de canabis: Cât timp este necesar pentru a scăpa de dependența de THC?